ממש לאחרונה הסתיימה אולימפיאדת טוקיו ובצל כל ההצלחות והמדליות של הנבחרת הישראלית, כמו גם הפרשייה סביב המתעמלת האמריקאית המעוטרת סימון ביילס
וההתמוטטות המנטלית שחוותה, נעלמה קצת מאור הזרקורים ״נפילתו״ של הטניסאי מספר-1 כיום בעולם, נובאק ג׳וקוביץ׳ וחוסר ההצלחה שלו לזכות ולו במדליה אחת.
תחרות או משחק חשובים, במיוחד כמו אלו שהתקיימו עבור ג׳וקוביץ׳ באולימפיאדה יוצרים עבור הספורטאי, כל ספורטאי לחצים פיזיים ומנטליים, גם כאשר אתה ספורטאי-צמרת שאמור להיות מורגל לתנאים כאלו, לכאורה.
ספורטאי בכל רמה חייב לשמור על ריכוז לפני ובמהלך ההתמודדות, לשמור על רמת ביצוע גבוהה לעתים בדופק גבוה מאד, לעמוד בציפיות של אלו התומכים בו ״מהצד״- הורים, חברים, אוהדים וכמובן לעמוד בציפיות שלו מעצמו ולשם כך הוא חייב להכין את עצמו בצורה המיטבית לפני התחרות או המשחק.
ספורטאים מתחילים להכין עצמם מבחינה פיזית זמן רב לפני תחרות מטרה והלחץ מהצד המנטלי הולך וגובר ככל שמתקרב זמן התחרות.
חשיבה מרובה על התחרות עשויה לפגוע בהכנה עצמה ולכן חשוב לדייק את זמן ההכנה המנטלית בדיוק כמו שמתכוננים ומדייקים אימונים ״רגילים״.
הכנה מנטלית, הכוללת מרכיבי מוטיבציה שונים, תרגולות וטקסים קבועים, יצירת סביבה נוחה ובטוחה לספורטאי, סימולציות והדמייה, מתחילה הרבה לפני שלב התחרות
ומתנהלת כהליך שגרתי כמו אימונים אחרים אולם ככל שמתקרבים ימי התחרות יש ״לדייק״ ולמקד את הספורטאי על פי התחרות עצמה וזאת הרבה בהתאם לספורטאי עצמו ולמה שעובד עבורו.
אימון מנטלי לספורטאי הוא ממש כמו כל אימון אחר ויש לבצע ולתרגל אותו במהלך עונת תחרויות, משחקי ליגה בצורה שוטפת כאשר בכל פעם מדייקים אותו לפני משחק או תחרות עם כלים שיסייעו לספורטאי להגיע ולהפיק מעצמו את המיטב ברגע האמת.
אימון וליווי מנטלי הם חלק בלתי נפרד משגרת היומיום והאימונים של כל ספורטאית וספורטאי בין אם הם נובאק ג׳יוקוביץ׳ או נערה בת-15 המשחקת בליגת כדורסל.
אלו הם עוד כלים שמסייעים לשחקנית או השחקן להוציא מעצמו את המיטב.
אל תוותרו על זה.
