טיפוח וחיזוק יכולות מנטליות או איך הפך טרנט אלכסנדר-ארנולד למגן הימני הטוב בעולם כיום
טרנט אלכסנדר-ארנולד, מגינה הימני של ליברפול, נחשב ובצדק לאחד מהטובים בעולם בתפקידו, למרות גילו הצעיר יחסית.
המגן האנגלי גדל באקדמיה של ליברפול תחת ידיהם של מאמני המחלקה שהבינו איזה יהלום יש להם ביד ועמלו קשות בכדי ללטש אותו שוב ושוב, להכין אותו לרגעי האמת בקריירה.
"לתקוף את טרנט, לתקוף את טרנט" היה צועק ניל קריצ'לי, אחד המאמנים באקדמיה, כאשר טרנט היה רק בן-17 ועושה את צעדיו הראשונים כמגן ימני.
קריצ'לי היה מציב מולו במכוון שחקנים מהירים וחזקים החל מהרגע הראשון ומנסה ליצור רגעי לחץ ומשבר למגן.
המאמנים קראו לזה "כאבי גדילה" וידעו שאלו פעולות הכרחיות וחלק מההסתגלות של אלכסנדר-ארנולד לתפקיד.
בכתבה שהתפרסמה בעיתון הגארדיאן הבריטי מספר המאמן כי בכל פעם שאחד משחקני ההתקפה הצליח לעבור את המגן הצעיר, המשיכו המאמנים עם הלחץ
ומשימות ההתקפה במטרה לשבור אותו, לראות היכן נמצא סף השבירה שלו ובכל פעם מחדש היה אלכסנדר-ארנולד חוזר חזק עוד יותר, הוא לא היה מוותר.
"היה ברור שצריך להתעמת עם אלכסנדר-ארנולד ושהוא צריך אתגרים, אי אפשר היה לסמוך עליו שישחק מול 50 אלף צופים רועשים באנפילד, אם היית יודע שהוא עומד להפסיק ולוותר ברגעים הקשים." מספר קריצ'לי.
גם בספר חדש שהתפרסם לאחרונה באנגליה נכתב על אלכסנדר-ארנולד בהקשר זה "לעולם אינך יכול לשחזר במדויק 50 אלף איש ביציעים אבל יכולנו להעמיד אותו בסיטואציות באימון שידמו את המצבים האמיתיים, לגרום לו גם להיכשל ולהסביר לו הכין ובמה טעה ואחר כך להסביר לו גם את ההגיון באימונים הללו.."
אחת הדרכים הטובות ביותר עבור ספורטאים בכל הגילאים ובכל ענפי הספורט היא לבצע במהלך אימונים סימולציות, הדמיות של משחקים או מצבים בתוך משחק המדמים עד כמה שיותר רגעים שעלולים להתרחש במשחק עצמו.
כמובן שהתנאים לא יהיו זהים לחלוטין אך המגמה ברורה.
השחקנית או השחקן מתאמנים שוב ושוב על אותם רגעי קושי, לחץ ומשבר- טועים ומצליחים, מתמודדים ולומדים וכל זאת בכדי להביא אותם מוכנים לרגע האמת, לרגע שבו השעון מתקתק, הקהל צורח וכל נקודה חשובה, אז הם "ינתקו" עצמם ויזכרו כי למעשה היו כבר במצב הזה, הלחץ ירד והם בעיקר ידעו איך להתמודד עם המצב בדרך הטובה ביותר.
כמאמן מנטלי, אלו חלק מהדברים אותם אני כולל באימון, בין עם ספורטאים בודדים ובין בקבוצות תחרותיות, הנסיון הזה לייצר סביבה תחרותית המדמה את ״רגעי האמת״.
רוצים להתאמן על חיזוק מנטלי?
על התמודדות עם רגעי לחץ?
צרו קשר עוד היום ונתאם.
זהו צעד קטן וחשוב לקראת הצלחה גדולה
דובי
