מטרות
העונה הספורטיבית עומדת להתחיל בקרוב בכל ענפי הספורט, אימוני טרום-העונה כמעט והושלמו וכולם עסוקים בליטוש אחרון.
אבל שנייה לפני תחילת הליגה או עונת התחרויות איך נדע אם ולאן אנחנו שואפים, ברמה הקבוצתית והאישית.
בין אם אתה מאמן או ספורטאי, בענף קבוצתי או אישי, חשוב לפני תחילת כל עונה להגדיר מהי ״מטרת-העל״ אותה נרצה להשיג בסיום
והיא גם זו שתנחה אותנו במהלך השנה, תיתן לנו כיוון.
נכון, ״מטרת-על״ יכולה להיות דבר גדול ומפחיד שלעתים יכול להרתיע ולפגוע בתוצאות המקוות ולכן בתהליך מסודר נרצה להוריד את רמת הלחץ(עליו נדבר בפוסט אחר).
לפעמים הכרזה על אליפות או זכייה בטורניר יכולה להישמע כדבר מפוצץ ומחייב, דבר שיעצור ספורטאים מלתפקד היטב ולהביא את מיטב היכולות שלהם אל המגרש.
בדיוק במקום הזה תהליך וליווי מנטלי יכולים לעזור עם ״עשיית סדר״ בדברים ופירוק ״מטרת-העל״ למטרות-משנה, מטרות קטנות יותר הניתנות לביצוע ויסייעו להגיע אל אותה מטרת-על.
בטרם נחליט על מטרות המשנה נבדוק אילו כלים עומדים לרשותנו וכיצד ניתן לשפר כל כלי או יכולת שכזו ברמה הביצועית וכמובן מה נדרש מאיתנו בכדי לעשות זאת.
שחקן כדורסל שירצה לשפר את ריבאונד ההגנה שלו, טניסאי שישאף לשפר את משחק הרשת שלו וכדורגלן את הבעיטה ברגל החלשה שלו, כולם יכולים לעשות זאת באמצעות עבודה מדוייקת על הפרמטרים האלו.
כעת אמנם התקדמנו אבל קיים שלב נוסף.
בואו נתרגם את התכנית הזו לפעולות פשוטות וחלוקה לאימונים עם לוח זמנים וכל זה כאשר אנחנו יכולים לבדוק ולמדוד את מידת הביצוע והשיפור שלנו מאימון לאימון.
בזכות פעולות ״פשוטות״ אלו, לפתע ״מטרת-העל״ שלנו מפחידה פחות, אנחנו בדרך אליה אבל ממוקדים בעשייה היומיומית שלנו, באימונים הקטנים שישפרו אותנו.
אימון מנטלי הוא זה שעושה את ההבדל בין הצלחה לכשלון, בין אלו שמנצחים לאלו שמפסידים.
בעזרת האימון המנטלי, קביעת המטרה הגדולה ופירוקה למטרות-משנה ולמטרות יומיומיות לשיפור אנחנו לומדים להתמודד עם הקשיים ולהוריד לחץ לקראת השגת המטרה הנכספת.
אז אם גם אתם לקראת עונה חדשה ורוצים סיוע וליווי, מוזמנים ליצור קשר ונתאמן על זה יחד.הזמן קצר, אל תבזבזו אותו בקשירת שרוכים.
דובי
