מה עובר בראשו של שחקן ראגבי בזמן משחק או במהלך התקפה או הגנה באמצע משחק כאשר הכל דינמי ומשתנה מרגע לרגע..?
באימון מנטלי כמעט תמיד עוסקים בניסיון לזהות תנאים ודפוסים אשר מתרחשים במהלך משחק ומנסים להתאמן עליהם כבר במהלך האימונים, לתת לשחקנים סביבה מוכרת ברגע האמת.
ברוגבי זה מעט יותר קשה.
אימון מנטלי ברוגבי עוסק בעיקרו בתכנון ואימון תגובות לפעולות, בשמירה על מחשבה פתוחה וגמישה למתרחש על המגרש, למרות שלעתים זה נשמע או מרגיש כמו הימור, ברגע ששחקנית או שחקן רוגבי יהיו מורגלים לתגובה מותאמת, הלחץ שלהם יפחת.
אז מה נדרש משחקניות ושחקני רוגבי?
– להסתגל למצבים:- שחקני רוגבי חייבים להיות מוכנים למצבים חדשים ובלתי צפויים ועליהם להסתגל עליהם באופן מיידי.
הם חייבים להיות פתוחים לכל אפשרות שתצוץ ולאו דווקא רק דברים מתוכננים ומוכרים.
ההסתגלות כוללת שליטה בתגובות שלהם למהלכי יריב, להתגרות מצד היריב או תיקול חזק ומכאיב.
– משמעת עצמית:- היכולת להסתגל למצבים חדשים לא גורעת מהצורך של שחקני רוגבי להיות בעלי משמעת עצמית חזקה ונכונות, כמו כל ספורטאי, לוותר על הנאות שונות בחיים הפרטיים בכדי לשמור על אורח-חיים נכון.
– תקשורת:- כשחקן שהוא חלק מקבוצה, שחקן רוגבי נדרש לתקשורת ברמה גבוהה עם שחקני קבוצתו וכל המעטפת שסביב הקבוצה.
ללא תקשורת טובה על המגרש גם הקבוצה הטובה ביותר תהפוך ל"סתם" אוסף של שחקנים אשר נמצאים על המגרש.
על התקשורת בין שחקני הקבוצה, הן בצד הפיזי והן בצד המנטלי עובדים באימונים שוב ושוב ובמצבים שונים.
– כבוד:- כחלק מנושא התקשורת, אחד המרכיבים החשובים ביותר הוא הכבוד.
כבוד עצמי וכבוד לחברי הקבוצה ולצוות האימון וכמובן שגם לקבוצות היריבות ולאוהדים.
– צניעות:- כמו כל ספורטאית או ספורטאי מצליחים, גם בתחום הזה, בענף הרוגבי(שבישראל נמצא מעט מתחת לראדאר) חשוב לשמור על צניעות, גם בתקופה של ההצלחות הגדולות ביותר.
צניעות תשמור על הספורטאים ותתן להם מעט פרופורציה להמשך החיים היומיומיים וכמובן שגם לתחרויות והמשחקים עצמם. אם החזקתם מעמד וקראתם עד לפה אתם בוודאי תוהים מדוע בחרתי לכתוב על ענף ספורט כמו ראגבי ולא תחום פופולרי יותר.
הכללים שנכתבו כאן נכונים לכל ענף ספורט שהוא שבו אנחנו משחקים ומתחרים, בין אם הוא ספורט קבוצתי או אישי וכל ספורטאי יכול לבחור ולקח מכללים אלו את הנקודות העיקריות עבורו ולתרגל אותן.
לכל כלל שמוזכר כאן ישנם תרגילי אימון מיוחדים שיביאו את השחקן לפעילות מיטבית עבורו ברגע האמת, במשחק רוגבי או בכל תחום אחר.
רוצים לדעת עוד?
מוזמנים לצור עמי קשר ונתאמן יחד.
דובי מילר- אימון מנטלי לספורטאים
054-3391275
dubymiller@gmail.com#אימוןמנטלי#אימוןמנטאלי#אימוןמנטלילספורטאים#אימוןמנטאלילספורטאים#אימוןאישי#קואצינג#רוגבי
