מנטליות מנצחת בריצה
בספר שלי ״כשאני מדבר על ריצה אני מדבר על החיים״ ישנו פרק שלם המוקדש למה שקוראים לו בדידותו של הרץ למרחקים ארוכים וכבר נכתבו אלפי אם לא עשרות אלפי מילים בנושא הזה, כולל שירים נהדרים באנגלית ועברית. בפוסט הזה, כאן בבלוג, אני רוצה לנסות ולנסח או אולי לפרק את זה מעט אחרת, שוב מהצד המנטלי […]
#כשאנימדברעלריצהאנימדברעלהחיים
השבוע האחרון היה שבוע שאת שעות הבוקר המוקדמות שבו הקדשתי ליצירה, לכתיבה, הרבה מחשבות שהפכו למילים אבל בעיקר סיימתי עריכה של הספר שלי, משימה שנדחתה הרבה מאוד לצערי בגלל דברים דחופים שלא היו תלוים בי ולי נותר רק להחליט איך להגיב ואיך לנהל את סדרי העדיפויות שלי ולוח הזמנים. פעמים רבות בחיים אנחנו רוצים לבצע […]
יעדים לטווח קצר
כל ספורטאית או ספורטאי מכירים את זה שבתחילת העונה בענף הספורט שבו הם מתחרים מגיע הרגע שבו מוגדרות המטרות לעונה הקרובה ונבנית תכנית האימונים שתביא אותם למטרה או לפחות הכי קרוב אליה. אנחנו כעת בשלבים של אמצע העונה או מתחילים את השליש האחרון של עונת המשחקים וזה לא רק הזמן לבדוק אם עמדנו בתכנית שהצבנו […]
דיבור חיובי עצמי לספורטאים
פעמים רבות אנו רואים ספורטאיות וספורטאים במהלך משחק מדברים עם עצמם, ממלמלים מספר מילים או משפטים, כשלנו, מהצד, לא ממש ברור מה הם אומרים ולמה. וכן, זה יכול להיראות מצחיק מהצד ואולי אפילו מגוחך אבל למעשה הם, הספורטאים, משתמשים בכלי נשק מנטלי חזק מאוד. עוד כשהייתי ילד, אחת הפעמים שמשכו את תשומת ליבי יותר מכל […]
רשת בטחון
היא ישבה מולי בחדר האימונים שלי, מכונסת בעצמה ושוחחנו על האתגר הגדול שעומד בפניה בעוד חודש וחצי וכיצד זה משפיע עליה ביומיום ובכלל בחיים ומה מנהל את מה. עלו שאלות ״כבדות״ בשיחה ולא תמיד התשובות היו קלות אבל מה שחזר על עצמו פחות או יותר הייתה העובדה שלאחר כל חוויית שיא שחוותה בעבר הגיעה ״הנפילה״, […]
לעבוד קשה, יותר
סבסטיאן קאו וסטיב אובט היו שני רצים שליווי חלק מהילדות שלי, עוד בתקופה שבכלל לא אהבתי לרוץ.השנים היו תחילת שנות השמונים ואם יש אירוע אחד בולט שאני זוכר ממש זו אולימפיאדת מוסקבה, ההיא עם החרם, כאשר שני הרצים הבריטים נלחמו ביניהם על המדליות בריצות למרחקים בינוניים. רק לטובת ההבנה והעניין, כבר כילד, אולימפיאדה הייתה עבורי […]
להתמקד במה שתלוי בנו
בשבוע האחרון עניינים השתבשו ופגעו למעשה בפעילות השוטפת שלי, למרות שניסיתי לצמצם עד כמה שאפשר את הפגיעה בשגרה, אבל לפעמים מה שבאמת חשוב זה לקבוע סדרי עדיפויות ולבצע בשלב הזה רק מה שהכרחי, כל השאר פשוט נכנס להמתנה. ככה זה בחיים ״הרגילים״, אבל בספורט הדבר הזה קשה.קשה לספורטאי להניח אירועים מטרידים מהיום יום בצד ולנסות […]
מישהו כיבה את האור…
"ברגע שהבנת איזו מכפות הרגליים היא כף הרגל הימנית, כבר אין לך הרבה התלבטויות מי מהן היא הכף השמאלית ואז נותרה הבעיה באיזו מהן להתחיל לצעוד." א.א.מילן, פו הדב יום ראשון, השעה קרובה לשמונה בערב או אולי כבר עשר, ממרחק הזמן, כאשר המילים האלו נכתבות זה לא באמת משנה כי מה שמשנה זו התפאורה מסביב. […]
אובונטו
ישנו סיפור מפורסם על שבט באפריקה שנעשה שם ניסוי על חבורת ילדים.העמידו את כל הילדים בשורה מתחת לאחד העצים והניחו במרחק מה מהם תפוח או צלחת עם אוכל(האמת שזה לא משנה מה).הסבירו לילדים שהמשימה שלהם היא להגיע הכי מהר לעבר המטרה ומי שיגיע ראשון יקבל את כל מה שהיה מונח שם, תפוח או צלחת אוכל. […]
לשלוט בנשימה
״דובי, אני לא יכולה לנשום״ היא אמרה לי תוך כדי המשחק כאשר ירדה לספסל לנוח ״אני לא יכולה לנשום וזה לא מהריצה״ המשיכה ״ זה מהמתח הזה, הוא הורג אותי. ספורטאים תחרותיים נמצאים פעמים רבות במתח רב שלעתים גורם לפגיעה ביכולת שלהם לנשום. הלחץ גורם למתח עצום על בית החזה, השרירים מתכווצים ואנחנו מרגישים הרגשת […]