רגע קסום אחד
… היא רצה על המגרש בגופייה לבנה, מכדררת את הכדור הכתום ובסך הכל ניסתה לקלוע סל, מעגל בנות בגופיות כחולות עטפו אותה, הכדור פגע בסבך הידיים שהתנופפו מולה ולא הגיע לחישוק, האכזבה נראתה על הפנים שלה בעקבות הפעולה הלא-מוצלחת שלכאורה נעשתה ״בכוח״. המאמנת שלה בצידי המגרש מיד סימנה לחילוף וקראה לה, העיניים שלה הושפלו לרצפה […]
פרק – 13
הדרך שלא נבחרה ״…משתי הדרכים שביער עבות בחרתי בזו שהלכו בה פחות..״ ר. פרוסט פברואר 2020, יום חמישי, מלון מפואר על שפת ים המלח, אמצע הלילה כשמחר בבוקר, למעשה בעוד מספר שעות מתקיים חצי מרתון ים המלח המפורסם, אולי החצי מרתון בנוף הכי יפה שאפשר לבקש, ריצה לזריחה אל מול הרי אדום, צעדים בטוחים על […]
ביטוי עצמי
בפוסט שהעלתי השבוע באינסטגרם ובפייסבוק שלי כתבתי על כך שלפעמים אנחנו מרגישים תקועים ומתקשים לבטא את עצמנו, מתקשים להוציא החוצה. פעמים רבות אנשים בכלל וספורטאים בפרט מתקשים גם הם להתבטא בדרך שתביא אותם לתוצאות אליהן הם מכוונים. ספורטאית או ספורטאית חווים קושי בעיקר עקב לחץ והדבר יבוא לידי ביטוי בכך שלא יבקיעו, יקלעו או אפילו […]
מהנעשה לאחרונה
בתקופה האחרונה אני מוצא את עצמי מבלה ונהנה כמעט מדי בוקר בכתיבה, עריכה והגהה של הספר החדש שלי שעומד לצאת בקרוב. אבל, תגידו, כמאמן מנטלי לספורטאים אתה אמור להיפגש עם ספורטאים, לשאול שאלות, לדבר, לתת כלים מקצועיים למצבים שונים, למה בכלל לכתוב ספר ואיך זה קשור? אני חושב שתפקיד של מאמן מנטלי ובמיוחד אחד שמלווה […]
התמדה ומחוייבות
כשהחלטתי שאני רוצה לפרסם את הספר שלי היה לי ברור שזה ידרוש ממני הרבה במובן הפיזי של לעשות דברים אבל גם במובן האחר, זה שיאלץ אותי לחשוב ובעיקר לחשוף את עצמי, בעיקר קשיים או ״נפילות״ שקרו לי במהלך החיים. ממש היום היתה לי שיחה עם אדם ששאל למה אני כותב את הספר שלי ולמה בכלל […]
עשייה
לפעמים קשה לנו להתחבר לתהליכי מסויימים, להתחיל אותם או להיכנס לתוכם תוך כדי כאשר עיקר העניין הוא שאנחנו לא רואים את התמונה המלאה, את קו הסיום, את התוצאה. בחודשים האחרונים אני עסוק בכתיבת הספר שלי ומקדיש לזה פרק זמן כמעט בכל בוקר וזאת לאחר שהוא היה כבר כמעט מוכן והחלטתי שהוא פשוט לא מספיק טוב, […]
להיות פרואקטיבי
בחודשים האחרונים חזרתי שוב, לאחר תקופה ארוכה, להעביר את ההרצאות שלי ״כשאני מדבר על ריצה אני מדבר על החיים״״ בפני קהל במקומות שונים בארץ. כששואלים אותי על ההרצאה או איך אני מגדיר אותה אני טוען שהכותרת אולי קצת מטעה(במכוון כמובן) אבל זו הרצאה מנטלית לגמרי שמועברת דרך הסיפור האישי שלי. לאחר פעם או פעמיים ניסיתי […]
שיעורי בית לפגרה
כעת, כשעונת משחקי הכדור מסתיימת לה וחלק מהליגות כבר נמצאות בתוך פגרת הקיץ, שנייה לפני שניתן לגוף שלנו את המנוחה הדרושה שלו(ולא משנה באיזו ליגה שיחקתם או בני כמה אתם), יש עוד משהו אחד קטן לעשות- לסכם. פוסט זה נכתב בלשון זכר רק מטעמי נוחות אישיים שלי, ככותב, אבל הוא לגמרי פונה אל כל הספורטאיות […]
קטן בין גדולים
י׳ רק בן-12 ומשחק בקבוצת כדורמים.לפני כשבוע הגיע לאימון הקבוצה וגילה שהועלה לקבוצת הגיל של הגדולים ממנו, חבר׳ה בני-14 ונבהל.הוא לא סתם נבהל אלא בחר להסתובב וללכת ולא להשתתף באימון. הוא ישב מולי בחדר האימונים ושוחחנו.ביקשתי ממנו שיתאר קודם כל מה היה שם כאשר הגיע לאימון, מה היה, מה הרגיש ובעיקר ממה חשש. הכל כמעט […]
אימון מנטלי וספורט מוטורי
נהגי מרוצים ורוכבים מכוונים ומתאמנים כל הזמן על מנת למקסם את היכולות שלהם, עוד ועוד שעות ליד ההגה והכידון, אימוני סימולטורים למינהם, חדרי כושר וחיזוק שרירים והכל בכדי לנסות ולהשיג יתרון על המתחרים. הקפה ועוד הקפה על המסלול או על השביל, ניתוח נתוני טלמטריה, לחצי אויר בצמיגים וכיוונונים כאלו ואחרים ושוב שעות אימונים שלא נגמרות […]