כשריצה והחיים הם ספורט קבוצתי
כשריצה והחיים הם משחק קבוצתי. הייתי שנייה לפני הריצה המסכמת לאולטרה הרי-אדום. 100 קילומטרים בערבה בואכה אילת, עד כמה שבואכה נשמע קרוב, זה היה רחוק, אז. בחרתי לעשות את הריצה הזו בצורה שונה מהפעם הקודמת בה התכוננתי לאולטרה כזה ולו רק מהסיבה שלמדתי מהניסיון שלי שריצה אחת ארוכה, מאוד, כריצה מסכמת היא לא הדבר שאני […]
מה בין כדורגל לבית ספר?
מה בין כדורגל לבית ספר ואיך כל זה קשור להעצמה של ילדים ונוער? הוא ישב מולי בפגישה השבועית שלנו, בן 14 ושחקן הרכב קבוע בקבוצת כדורגל שממוקמת במרכז-תחתית הטבלה במחוז בו הם משחקים. מגיע ראשון לאימונים והולך אחרון ודואג להיות הכי טוב בכל תרגיל, כל הזמן. ספורטאי למופת שכל מאמן היה רוצה שחקן כזה בקבוצה […]
כמה קשה זה כבר יכול להיות?
כמה קשה זה כבר יכול להיות? אילת, דצמבר 2012 בית מלון רויאל גארדן או מלון ספורט, לא באמת חשוב. שישי בבוקר. נכנס למעלית אחרי הטריאתלון, האופניים צמודות אליי. אני מכוסה בקווים לבנים, שאריות מלח מהשחייה בים שהתערבבו עם הזיעה. בכל שנה הייתי יכול לחייך, להיכנס להתקלח, ארוחת בוקר ואז לשבת עם ספר ליד הבריכה או […]
לעולם לא להפסיק לנסות
ריצה היא חלק ממני, ממי שאני, חלק מהותי בחיים שלי כבר הרבה מאד שנים. כשהתחלתי לרוץ אי-שם מזמן(שנת 2000) זה היה חלק מהמסע שלי לשיקום אחרי תאונת דרכים בבילוש. אף פעם לא תיכננתי את זה, לא תיכננתי לרוץ. זה פשוט קרה. בספר שלי ״כשאני מדבר על ריצה אני מדבר על החיים״ כתבתי שהריצה היא זו […]
כיצד פעילות גופנית מותאמת יכולה לשנות לילדים את החיים – לא פחות
בעידן של מסכים, עומסים רגשיים וירידה טבעית בתנועה, לילדים ולבני נוער חסר משהו בסיסי: תחושת מסוגלות. וזו בדיוק הנקודה שבה פעילות גופנית מותאמת נכנסת לתמונה – לא רק ככלי פיזי, אלא ככלי מנטלי, רגשי וחינוכי מהמעלה הראשונה. בשנים האחרונות אני, כמאמן מנטלי לילדים ונוער והעצמת ילדים, עובד עם ילדים מתוך מטרה לסייע להם להתמודד עם […]
אנחנו אנשים של יותר מדבר אחד המגדיר אותנו
הוא ישב מולי באחד מימות השבוע, פגישת הכרות פיזית ראשונה, לאחר מספר שיחות וואטספ שבהן לא היה בטוח מה רוצה, נתתי לו את הזמן, הייתי במקום הזה כספורטאי וגם כמאמן. ״אני רוצה לעשות חצי איש-ברזל״ אמר לי ״וצריך ליווי״. נתתי רגע למילים לשקוע ״הכלל הראשון מבחינתי״ אמרתי לו וכתבתי את המילים בעיפרון על הדף הלבן […]
לפתח מסוגלות אצל ילדים
״הבן שלי לא מאמין בעצמו״ או ״הבת שלי לא מנסה כלום כי חושבת שלא תצליח״ הם חלק מהביטויים או המשפטים שאני שומע מהורים שפונים אליי כמאמן מנטלי לילדים ונוער שעוסק בהעצמה ספורטיבית. לא כל הילדים הם ספורטאים תחרותיים, חלקם אפילו לא עוסקים בספורט כלל והרבה מהתהליך שאנחנו עוברים מבוסס קודם כל על בניית קשר אישי […]
בחר את הדרך שלך
זה לא משנה לאיזה מרחק אנחנו רצים בחיים או כמה צעדים אנחנו עושים בכל פעם, מה שבאמת משנה זו הגישה שלנו, זו שאיתה אנחנו חיים ומגיעים בכל פעם מחדש, בכל יום ובכל צעד כזה. בכדי להצליח אנחנו צריכים לחיות בתנועה כל הזמן, במשך כל הזמן שלנו אנחנו חייבים לשאוף ולהתקדם קדימה ולא, אני לא מתכוון […]
הסיפור על איתי ומראדונה
״השנה בפסח אנחנו לא בארץ״ אבא שלו אמר פתאום ואסף עוד עגבנייה אדומה לשקית אחרי שבדק שהיא בשלה מספיק לטעמו עבור השקשוקה של שבת ״חשבנו, אמא ואני, לשמור את זה בסוד ולהפתיע אותך אבל לא יכולתי להתאפק״ וחיוך גדול הופיע לו על הפנים. ״מה, למה?״ גמגם מילים החוצה ״לאן נוסעים?״ שאל בסוף והגיש לאבא אדומה […]
לחזור בחזרה
מה הייתי באמת רוצה לדעת בזמן פציעה וכמה קשה היא הדרך חזרה כמעט בכל בוקר בו אני מתעורר, הדבר הראשון אותו אני ממשש זו הברך הימנית שלי ולא, אני לא בודק אם היא במקום(גם כי היא לא תמיד במקום..) אלא פשוט היא משדרת לי כאבים תמידיים בעוצמות משתנות, כמו מזכירה לי את הרגע ההוא, של […]